Balance de gratitud

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“Nada es mas honorable que un corazón agradecido” Séneca. La gratitud es un sentimiento de reconocimiento hacia un beneficio que se ha recibido o recibirá; puede generarse hacia fuentes externas o dirigirse hacia nuestro interior en un viaje de introspección hasta llenar un balance de gratitud.

Una estación importante en el camino del amor propio consiste en reconocer los logros y victorias personales que hemos tenido porque nos atrevimos a vivir, en otras palabras, nos permitimos a sentir.

Sin embargo, ¿con cuánta frecuencia nos detenemos para darnos unas palmaditas en el hombro por los triunfos logrados? ¿Cada 31 de diciembre? ¿Solo en nuestro cumpleaños planeamos ver con ojos de reconocimiento nuestro balance de gratitud? ¿Por qué no hacer del balance de gratitud personal algo mas constante?

La importancia de la gratitud radica en su potencial transformador durante el proceso de creación de la realidad. Agradecer es un acto de luz, funge como estímulo para seguir vibrando desde la abundancia, además, es fuente de optimismo durante la tribulación. No obstante, crear un balance de gratitud siempre será una decisión.

Una propuesta concebida desde el Estoicismo expone que podemos aplicar con un enfoque distinto la “visualización negativa”. El ejercicio consiste en pensar sobre 3 cosas que dispongamos cuya ausencia nos afectaría negativamente, con el propósito de experimentar nuevamente el beneficio que recibimos, pero tendemos a dar por sentado.

Agradecer siembra semillas de bondad en el alma, ¿por qué no comenzar con nosotros mismos?

Por otro lado, es interesante analizar las situaciones que han bailado con los tiempos de la vida hasta ayudarnos a convertirnos en lo que hoy somos, por lo que hoy propongo hacer un balance de gratitud personal respondiendo las siguientes preguntas:

  • ¿Cuáles son las 5 dificultades que agradezco haber vivido?
  • ¿Cuáles son las 5 cosas que me agradezco haber atrevido a vivir?
  • ¿Cuáles son las 5 batallas personales que me enorgullecen haber ganado?
  • ¿Cuáles son los 5 fantasmas del pasado de los que me he liberado?
  • ¿Cuáles son los retos a los que actualmente me enfrento y me hacen sentir agradecido conmigo mismo?
  • ¿Cuáles son las 5 cosas que agradezco de mi personalidad?
  • ¿Cuáles son las 5 cosas que agradeceré en unos años por haber logrado?
  • ¿Cuáles son los sueños que me agradezco por construir día a día?
  • ¿Le agradezco a mi cuerpo por ser motor cotidianamente?
  • ¿Le agradezco a mi mente por ser ingeniera de mi realidad?
  • ¿Le agradezco a mi alma la chispa divina que me proporciona todo el tiempo?
Hemos sido valientes, es momento de agradecerlo.
Hemos sido fuertes, es momento de agradecerlo.
Hemos evolucionado, es momento de agradecerlo.

La magia de la gratitud permite redescubrir y recordar el poder creador que tenemos en nuestra percepción de realidad. Realizar un balance de gratitud personal posibilita el reforzamiento consciente de nuestras fortalezas, logros, además,con un foco introspectivo es una excelente fuente para alimentar el amor propio.

¡Gracias a la vida por esta nueva oportunidad de crear!

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